비타민D의 효능

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비타민 D의 효능

 

한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D 결핍증입니다.

비타민D 결핍이 장기화될 경우 골밀도가 줄어드는 골다공증 증상이 나타날 수 있고 골절,

근력 약화를 유발할 수 있습니다. 특히 밖에 활동을 하지 않는 수험생분들은 주사를 맞히거나 약을 복용하는 방법도 있습니다. (병원에서 전문의와 상담하면 좋습니다.)

 

암을 예방한다.

우리 몸에 비타민D가 충분할 경우 암세포를 억제, 암 예방에 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.

실제 대장암 환장 1,600명을 대상으로 한 실험에 의하면 혈중 비타민D농도가 높은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 암 발생률이나 사망률이 훨씬 낮게 나타났으며, 암 전이의 갈림길이 되는 2기 때 비타민D가 충분할 경우 전이가 덜 되는 것으로 나타났다고 합니다.

 

면역력 증진

비타민D는 병균과 암세포를 죽이는 킬러세포와 대식세포를 활성화하는데 도움을 줘 면역력 증진에 좋은 효능이 있습니다.

이런 이유로 외국에서는 신종플루가 유행할 때 질병 예방을 위해 비타민D의 섭취를 권하는 의료 기사가 나왔다고 합니다.

 

골다공증 예방

칼슘 섭취 후 소장에서의 흡수 과정에서 비타민D가 부족하면 칼슘이 체내로 흡수되지 못해 골다공증 등을 일으키게 됩니다.

이런 이유로 최근에는 뼈 관련 질병이 있는 경우 칼슘 대신 비타민D를 처방하는 경우가 많아지고 있습니다.

실제 영국 트리베디박사의 연구팀이 65~85세 집단에 5년간 비타민D를 투여한 결과에 의하면 따로 비타민D를 투여하지 않은 집단에 비해 골절 위험이 33%, 골절 사망 위험이 12% 감소한 것으로 나타났습니다.

 

눈의 황반변성 악화 억제

비타민D는 황반변성을 일으키는 염증을 진정시키고 황반변성 말기의 신생혈관 형성을 억제하는 효과가 있습니다.

 

치매 위험을 낮춘다

비타민D 결핍증 환자의 20%가 치매에 걸리는 반면 비타민D가 충분할 경우 치매 발병률이 10%로 낮아진다고 합니다.

 

 

동맥경화 예방

미국 건강 영양조사에 따르면 비타민D가 부족할 경우 동맥관련 질환을 80%나 증가시켰다고 합니다.

 

결핵, 폐렴 예방

비타민D가 부족할 경우 결핵이나 폐렴 발생 확률이 높아지게 됩니다.

 

건선과 같은 피부 질환 예방

비타민D가 충분할 경우 건선과 같은 피부질환 예방 효과도 볼 수 있습니다.

 

햇빛을 즐기면 생기는 비타민D 이지만 부득이 외부 활동이 적어 비타민D가 부족한 분들은 꼭 주사라도 맞으시면 한동안은 오래간다고 합니다. 비타민제를 복용하시던가 주사를 맞으시 길 권장합니다.