아르기닌 이란

아르기닌이란

 

L- 아르기닌이란?

아르기닌 또는 아르지닌(Arginine)은 모든 생물체에 존재하는 조건부 필수 아미노산입니다.

간에서는 체내 암모니아를 제거하기 위하여 요소의 합성과정이 일어나는데, 이때 아르기닌이 요소회로(Urea Cycle)에서 요소로 분해됩니다.

 

아르기닌은 상피세포, 뇌신경세포, 중성구(Neutriphil), 산화질소(nitrci oxide) 생성에도 반드시 필요합니다.

특히 혈압, 장운동의 조절, 혈소판의 응고, 식균 세포의 기능에 관여하는 일산화질소(NO)의 전구체로서 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

대표적으로 아르기닌이 많이 들어있는 식품은 육류, 어류, 유제품, 견과류, 초콜릿 등입니다.

 

아르기닌의 기능

 

아르기닌이 생성하는 일산화질소는 강력한 혈관팽창 물질로서 작용합니다.

따라서 동맥을 이완시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해 주어 협심증과 같은 관상동맥 심장 질환, 간헐성 파행 및 고혈압 등과 같은 순환-관련 질환들을 개선시킬 수 있습니다.

 

아르기닌의 효능

 

아르기닌은 항동맥 경화성 작용, 항산화 작용, 면역조절 기능, 상처 치유, 신장질환 예방 및 방광염 치료 효과, 남성 발기부전 치료, 정자 생성 촉진, 아연과 카르니틴 코임 자임 Q10과 병용하여 불임 치료, 성장호르몬 방출 촉진작용과 근육보존, 체지방 감소 작용 등 다양한 효능이 있습니다.

 

 

아르기닌 부작용

 

아르기닌은 복용량이 정확하게 정해진 게 없습니다(하루 1000mg이 이상적인 용량) 아르기닌의 부작용은 과잉섭취나 맞지 않는 다른 약과 함께 복용 시에 일어나는 경우가 많다고 합니다.

 

아르기닌의 부작용으로는 복통과 설사, 두통과 구토, 알레르기, 저혈압이 있으며 간혹 가다가 탈모도 부작용이라고 하시는 분들이 있는데 탈모가 부작용이라는 내용은 주장만 있을 뿐 근거는 없으므로 유전적으로 탈모 걱정 없으신 분들은 크게 신경 안 쓰셔도 됩니다.

 

한 가지 조언으로는 아르기닌은 장기 복용 영양제가 아닌 단기 영양제입니다. 2-3개월 정도만 복용하시고 휴식기를 가진 뒤 다시 복용하시길 바랍니다.

 

부작용과 별개로 임산부와 수유부는 복용하지 마시길 바랍니다