사상체질을 찾아보고 나의 체질에 꼭 맞는 음식궁합을 알아보았습니다.

내몸에 맞는 음식 찾기

 

사상체질을 찾아보고 나의 체질에 꼭 맞는 음식궁합을 알아보았습니다.

 

체질의학에서는 체질을 태양인 소양인 태음인 소음인의 4가지로만 분류하는 경우도 있고 각 체질을 음양으로 나누어 8가지로 보는 경우도 있습니다.

오늘은 44 체질만 정리해 보겠습니다.

태양인

 

- 폐대간소(肺大肝小) 폐가 크고 간이 작은 체질이다. 간 기능이 저하 상태이고 폐기능이 항진 상태인 간허폐실인 체질이다.

 

- 체형 특징은 목덜미가 굵고 뒷머리가 발달했으며,, 허리가 가늘고 눈이 작다.

 

- 태양인에게 좋은 음식 비교적 잘 맞거나, 잘 맞는 음식입니다.

 

* 곡물류 : 맵쌀, 검은콩, 녹두, 들깨, 들기름, 메밀, 냉면 등

특히 메밀은 찬 성질을 갖고 있기 때문에 열성 체질인 태양인에게 가장 좋습니다.

* 해산물류 : 새우, 방게, 붕어, 굴, 전복, 홍합, 조개류, 미역 등

* 채소, 과실류 : 각종 채소, 모과, 포도, 유자, 버섯, 매실, 잣, 쑥, 감, 곶감, 귤,

양파, 배추, 고사리 등

* 한약재 및 기타 : 송절, 솔잎, 송화, 송지, 오가피, 하수오, 코코아, 초콜릿 등

특이사항으로는 태양인과 잘 맞는 육류는 없습니다.

 

- 태양인에게 잘 맞지 않거나 해로운 음식입니다..

 

이 부분을 주의해서 보시는 것이 좋으실 듯싶습니다..

* ​곡물류 : 밀가루, 흰콩, 찹쌀, 수수

* 채소, 과실류 : 호두, 생강, 산초, 갓, 부추, 은행, 밤, 고추, 마늘

* 육류 : 쇠고, 닭고기, 돼지고기, 염소고기, 개고기

* 한약재 및 기타 : 녹용, 인삼, 계피, 우유, 커피, 설탕, 담배, 후추, 겨자, 당귀,

대추, 술, 열성 음식 등

 

태음인

 

- 간대폐소(肝大肺小) 간이 크고 폐가 작은 체질이다. 간 기능이 항진 상태이고 폐기능이 저하 상태인 폐허간실 체질이다.

 

- 체형의 특징은 피부가 건실한듯하나 약함 허리가 굵고 근골 발육이 양호 목덜미가 가늘고 원 또는 타원형 안광이 침침하다.

 

- 태음인에게 맞거나 비교적 맞는 음식은 다음과 같습니다.

 

* 곡물류 : 밀(밀가루), 흰콩, 두부, 율무, 좁쌀, 참깨, 수수, 현미 등

* 채소/과실류 : 마늘, 가지, 밤, 호두, 배, 밤, 씀바귀 ,아욱, 우엉, 고구마, 마, 갓, 파,

고추, 더덕, 매실, 오디, 무, 도라지 등

* 해산물류 : 명태, 조기, 메기, 잉어, 민어, 대구, 해파리, 멸치, 미꾸라지, 미역, 다시마 등

* 육류 : 쇠고기, 보신탕

* 한약재 및 기타 : 국화, 죽순, 상황버섯, 동충하초, 녹용, 웅담, 버터, 치즈, 우유,

요구르트, 식초, 막걸리 ,, 커피 코코아, 흑설탕, 빵 등

 

- 태음인이 먹으면 해롭거나 비교적 해로운 음식은 다음과 같습니다.

 

* 곡물류 : 팥, 녹두, 메밀 등

* 채소/과실류 : 생강, 다래, 오이, 상추, 수박, 참외, 포도, 곶감, 바나나, 수세미, 감,

바나나, 들기름, 멜론, 숙주나물 등

* 해산물류 : 조개류, 생굴, 홍합, 게, 우렁이, 소라, 정어리 등

* 육류 : 돼지고기, 닭고기

* 한약재 및 기타 : 인삼, 꿀, 수세미, 포도당, 알로에, 구기자 등

 

소양인

 

- 비대신소(脾大腎小)비장이 크고 신장이 작은 체질이다. 비장 기능이 항진 상태이고 신장기능이 저하 상태인 신허비실체질이다.

 

- 체형의 특징은 상체 발육이 양호하며 가슴이 넓다. 하체가 부실하며 다리가 가늘다. 입술이. 얇다. 눈에 광채가 있고 예리하다. 머리가 앞 뒤로 나왔다. 보행 시 안정감이 없다.

 

- 소양인에게 잘 맞는 음식과 안 맞는 음식은 다음과 같습니다. 

 

* 곡물류 : 강낭콩, 참깨, 옥수수, 보리, 청국장, 된장, 두부, 두유

* 해산물류 : 오징어, 문어, 청어, 가자미, 소라, 성게, 홍어, 다시마, 해삼, 도미, 조개, 굴

* ​채소, 과실류 : 복숭아, 오이, 호박, 감, 자두, 수박, 참외, 포도, 배, 시금치 멜론,

바나나, 우엉, 파,쑥, 아욱, 미나리 등

* ​육류 : 돼지고기, 거위, 오리, 달걀, 햄

* ​한약재 및 기타 : 알로에, 결명자, 산수유, 매실, 알로에, 맥주, 엿기름, 녹차, 빙과류,

둥글레

 

- 소양인에게 해롭거나 좋지 않은 음식입니다.  

 

* 곡물류 : 찹쌀, 차조, 팥

* 해산물류 : 조기, 멍게, 메기, 미꾸라지, 전어, 파래

* 채소, 과실류 : 겨자, 귤, 가지, 토마토, 생강, 마늘, 고추, 부추

* 육류 : 닭고기, 개고기, 염소고기

* 한약재 및 기타 : 인삼, 감초, 담배, 술, 꿀, 감초, 녹용, 겨자, 마, 칡, 옻

 

소음인

 

- 신대비소(腎大脾小) 소음인은 신장이 크고 비장이 작은 체질이다, 신장 기능이 항진 상태이고 비장 기능이 저하 상태인 비허신실 체질이다.

 

- 체형의 특징은 몸의 기울기는 앞으로 굽고 가슴과 옆구리가 작다. 체구는 작으나 장대한 경우가 있다. 엉덩이가 넓고 골격도 양호 얼굴색이 희고 유연하고 둥근 편 또는 조랑말상이다.

 

- 소음인에게 잘 맞는 음식과 안 맞는 음식은 다음과 같습니다.

 

* 곡물류 : 현미찹쌀, 현미쌀, 통보리, 모든콩, 통밀, 수수, 흰 참깨 땅콩, 옥수수, 율무,

향미, 청국장, 된장국

* 해산물류 : 명태, 장어, 조기, 갈치, 멸치, 미역, 김, 대구. 재첩국, 모시조개, 미꾸라지

* ​채소, 과실류 : 익힌 시금치, 도라지, 연근, 더덕, 알로에, 당근, 양배추, 무, 마늘, 쑥갓, 익은 배추김치, 감자,양파감자, 양파, 홍사과, 수박, 복숭아, 오렌지, 호두, 잣, 밤. 배, 살구,

자두, 귤, 토마토

* ​육류 : 모든 고기 (특히 소고기)

* ​한약재 및 기타 : 녹용, 두부, 버섯, 오룡차, 황설탕, 막걸리, 비타민B, D, 스쿠알렌,

찹쌀술, 둥굴레차, 송이버섯, 도토리묵, 밤꿀, 매실주, 프리미엄맥주, 위스키

 

- 소음인에게 해롭거나 좋지 않은 음식입니다.

 

* 곡물류 : 흰쌀, 흰찹쌀, 녹두, 검정콩, 메밀, 흰밀흰 밀, 검은참깨, 들깨

* 해산물류 : 돼지고기, 등푸른생선, 굴, 게, 새우, 낙지, 오지어, 조개, 계란노란자

* 채소, 과실류 : 상추, 숙주,생배추, 오이, 고구마, 들깻잎, 풋사과, 참외, 망고, 감,

바나나, 포도, 딸기, 코코아,

* 육류 : 돼지고기

* 한약재 및 기타 : 커피, 우유, 녹차, 인삼, 독한술, 담배, 모과차, 흼설탕, 소주, 수영,

단전호흡, 포도당주사, 골프, 테니스, 푸른색 벽지나 옷